Lu Jong, do Tibete para Ti… com amor

KINERGIA | Lu-Jong

AULAS REGULARES: 2ª e 4ª FEIRA  às 19: 30  |  3ª e 5ª FEIRA às 13:00

Vem fazer a tua aula Experimental e traz um amigo. Ser Feliz é Partilhar

KINERGIA | Mestre Tulku Lobsang     KINERGIA | Lu Jong Logo Oficial © 

O Lu Jong é um tesouro precioso dos tibetanos que nasceu das tradições budistas Bön e Tantrayana e constituem uma prática do budismo tibetano. Tem vindo a ser transmitido diretamente de Mestre a discípulo, predominantemente através de ensinamentos orais. Desta forma tem sido preservada uma prática com mais de 8 000 anos.

Em tibetano, Lu significa corpo e Jong significa treino ou transformação. O Lu Jong trabalha simultaneamente todas as dimensões do bem-estar da pessoa. Melhora a saúde física, aumenta a energia e deixa a pessoa mais feliz. Desenvolvemos uma maior consciência do corpo, treinamos a mente, aumentamos a concentração e sossegamos os pensamentos que nos distraem.

Esta prática é formada por uma série simples de movimentos corporais executados em conjunção com um ritmo respiratório próprio exerce efeitos profundos sobre a saúde do nosso corpo e mente. Ao combinar a forma e o movimento de forma a colocar repetidamente uma pressão suave em pontos particulares do corpo, o Lu Jong cria a oportunidade para a libertação de bloqueios nos canais e para a energia bloqueada voltar a fluir normalmente. O principal objetivo desta arte ancestral tibetana é encontrar saúde, força, estabilidade e felicidade.

 

Tulku Lobsang | Lu Jong ~Yoga Tibetano

 

O Verenável Mestre Tulku Lobsang é o pioneiro e transmissor desta prática. Tulku Lobsang sempre sentiu uma afinidade especial pelas tradições budistas do movimento. Esta é a sua área de especialização e a sua própria prática pessoal. Desde muito jovem que procurou aprender com vários mestres, pedindo-lhes que lhe transmitissem a sabedoria única das suas linhagens. Estudou com os mestres das principais escolas.

Assim, Tulku Lobsang procedeu à recolha destes movimentos e compilou-os numa única prática, como parte de um ciclo completo. Os vários anos que passou a ensinar e a dar consultas a pessoas no Ocidente, permitiram-lhe ficar a conhecer muito bem os problemas e limitações particulares do corpo ocidental. Tulku Lobsang ajustou os movimentos, de modo a adaptá-los às pessoas a quem a prática se destina agora, para potenciar ao máximo a sua eficácia.

Professor: Rui Moura (Linhagem do Mestre Tulku Lobsang, Formado por Ana Taboada)

LOCAL e CONTACTOS:

KINERGIA | Lu Jong


KINERGIA | Horário Aulas Kinergia a partir de Abril 2014

KINERGIA em LISBOA | Curso de Meditação Mindfulness c/ Ana Taboada – AKADEMIA DO SER 29 e 30 Março

KINERGIA | Curso de Mindfulness c/ Ana Taboada - Lisboa

CURSO TEÓRICO-PRÁTICO DE MEDITAÇÃO MINDFULNESS
MEDITAÇÃO DA ATENÇÃO PLENA DA MENTE

29 e 30 Mar. | 11:00 às 18:30

UMA PARCERIA:

KINERGIA | ANA TABOADA | AKADEMIA DO SER  KINERGIA | ANA TABOADA | AKADEMIA DO SER  KINERGIA | ANA TABOADA | AKADEMIA DO SER 

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

  • Todo o fundamento teórico e prático desta prática numa visão do Budismo Mahayana e Tantrayana. Ensinamentos transmitidos pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang.

LOCAL, DATA, HORÁRIO:

  • AKADEMIA DO SER
  • Rua Lino de Assunção nº 24, Paço de Arcos, Lisboa
  • 29 e 30 de Março 2014
  • Das 11:00 às 18:30

INSCRIÇÕES, VALOR:

  • Enviar email para ki@kinergia.pt com os seguintes dados; nome, email e telemóvel
  • O curso tem o valor de €100
  • Pagamento por transferência para o seguinte NIB: 0036.0070.99100103855.45
  • Após a transferência deverá enviar um email com o comprovativo para o valor poder ser associado ao seu nome.

DESTINATÁRIOS:

  • Pessoas interessadas em iniciar a prática de meditação; praticantes de meditação que querem aprofundar os seus conhecimentos; praticantes que já ensinam mas não possuem o fundamento filosófico completo.

ALGUNS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA:

  • Calma mental, controlo das emoções, redução de stress físico e emocional, aumento da concentração.

PROFESSORA:

  • Ana Taboada ~ Professora certificada por Tulku Lobsang Rinpoche

“Estes ensinamentos foram me directamente transmitidos pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche num retiro de formação de professores de meditação mindfulness em Dezembro de 2011 na Alemanha, onde no final fui avaliada, certificada e autorizada por Rinpoche a ensinar esta prática. No final do curso Rinpoche pediu a todos os seus alunos que antes de ensinarem procurassem praticar e estudar por pelo menos 6 meses.

No passado mês de Maio, não só Tulku Lobsang pediu-me que começasse a ensinar seriamente a teoria e a prática de mindfulness, como eu própria “investi” numa linda e grande tangkha (pintura tradicional tibetana) com os 9 estágios de meditação mindfulness (neste caso um elefante vai gradualmente progredindo conforme o êxito do treino). Com esta tangkha é muito mais fácil, por parte dos alunos, o entendimento dos 9 estágio da meditação, as 4 atenções, os 6 poderes da mente, os 5 obstáculos e os 8 antídotos… toda a pintura está cheia de símbolos e ao saber o que significa cada símbolo, mais facilmente não só compreendemos o que significa cada um destes aspectos, como também os podemos relacionar entre si. Todo este entendimento é fundamental para conhecermos melhor a mente humana e logo nos conhecermos a nós mesmos. E todo este processo é muito estimulante intelectualmente… alem de que é a base para qualquer tipo de meditação: desde a meditação mais simples do “simplesmente sentar” até meditações tantrayana mais complexas com visualizações.

Esta meditação serve primeiramente para acalmarmos “o nosso elefante selvagem” – que é nossa mente -, obtermos mais concentração e estabilização mental. Com esta concentração e calma vamos poder ter mais consciência plena de tudo o que nos rodeia, do nosso corpo, da nossa respiração, das nossas emoções e pensamentos… logo, mais consciência plena de tudo o que fizermos ou pensarmos. Passamos a viver mais o presente, a estar mais no aqui e agora. Porque o “agora” é só o temos… só no “agora” podemos ser felizes. Estar preso ao passado, é apenas fruto dos nossos medos… pensar que seremos felizes amanhã, é apenas fruto das nossas expectativas. “Agora” é o momento exacto para se ser felizes… se formos felizes “agora”, seremos sempre. Este é o Poder do AGORA!

Espero sinceramente que cada vez mais pessoas reconheçam a importância de nos conhecermos a nós mesmos… sabermos mais sobre a nossa mente, a nossa verdadeira natureza e a de todos os fenómenos. Só assim podemos mudar, evoluir, transformar… pois a mente cria a nossa realidade. Mudamos um pensamento e mudamos toda a realidade!

E não esperem por amanhã… “esperar” é o comportamento de quem não tem a coragem de assumir o comando da sua vida. Só nós somos responsáveis pela nossa felicidade. Ser ou não ser feliz só depende de nós próprios. Hoje é o dia, agora é o momento… o passado já se foi e o amanhã ainda não chegou. O momento presente será só o que sempre teremos, nada mais. Mas este momento presente tem um potencial infinito… o poder do agora é o silêncio da mente… e o silêncio da mente é uma forma de amor. Porque amor é silêncio e silêncio é amor.”

Introdução à Massagem Kum Nye c/ Ana Taboada | 15 Dez.

Workshop Kum Nye

Workshop de Introdução à Massagem Tibetana Kum Nye:

A massagem de Kum Nye é baseada nos princípios da Medicina Tibetana e do Budismo Tantrayana. O Tantra incorpora os ensinamentos do corpo subtil e da mente subtil. O corpo subtil tem 3 componentes: energia ou vento (lung), canais (tsa) e essências (tigle).
Assim a massagem Kum Nye além de trabalhar a nível do corpo grosseiro, vai também trabalhar a um nível subtil. Isto permite a libertação de bloqueios físicos e emocionais, o alívio do stress e o relaxamento de uma forma única e especial.

Ao trabalhar o corpo de forma integral, vai-se vivenciar um relaxamento profundo que vai permitir a libertação gradual de bloqueios: desde os mais grosseiros aos mais subtis.

Neste workshop será ensinado uma das partes mais importantes de toda a massagem que são as 8 técnicas para despertar, espalhar, fortalecer, intensificar e manter as essências. As essências são todas as substâncias que nos fazem sentir – felicidade, paz, amor, compaixão – e têm um enorme potencial de cura.

Conteúdo Programático:

Teoria:
– O background do Kum Nye;
– Os fundamentos: os elementos, os canais, os ventos e as essências;
– O efeito do Kum Nye;
– A arte de cura;
– Alguns conselhos para a massagem: atitude, espaço, etc;

Prática:
– Preliminares da massagem;
– As 8 técnicas para despertar, espalhar, fortalecer, intensificar e manter as essências: trabalha-se o elemento fogo e vento.
Estas técnicas ajudam a trazer as essências mais profundas para a superfície. As essências são responsáveis pelo bem estar e felicidade do nosso corpo e mente. Normalmente não se encontram uniformemente por todo o corpo, mas concentram-se em certas áreas.

Destinatários: todos os que desejam aprender algumas técnicas desta arte milenar para aplicar aos seus familiares e conhecidos. Assim como a todos os profissionais (ou futuros) que desejam conhecer esta massagem para futuramente fazer a formação de massagistas.

Professora: Ana Taboada ~ Professora certificada por Tulku Lobsang Rinpoche

Trazer: roupa justa de ginástica, caderno e caneta para apontamentos

INFORMAÇÕES:

Data: 15 Dezembro
Horário 11:00 às 19:00
Local KINERGIA
Avenida da República 181, Sala 201 |C.C. Atlântico, Matosinhos
Valor 50€
Inscrição Enviar email para ki@kinergia.pt com: Nome, Email e telemóvel
Pagamento por transferência para o NIB: 0036.0070.99100103855.45 (após pagamento, deverá enviar email com o comprovativo)

Palestra | Introdução à Filosofia Budista c/ Ana Taboada

Palestra c/ Ana Taboada | 15 Novembro | 20:30

Palestra - Introdução ao Budismo Ana Taboada

O KINERGIA, tem honra de poder receber mais uma Ana Taboada que nos vai trazer uma palestra com o tema: Introdução à Filosofia Budista

O budismo divide-se em fundamento, caminho e resultado. O fundamento é a filosofia de base budista que se divide em verdade relativa e verdade absoluta. O caminho divide-se em sabedoria e método. E o resultado é alcançar um estado elevado de corpo e mente através da iluminação ou despertar: o corpo e a mente perfeitos de Buda.

Todos temos o potencial para nos iluminarmos. Todos queremos ser felizes e ninguém quer sofrer. Segundo a filosofia budista é a nossa visão errada da realidade que nos condiciona e nos prende ao ciclo do samsara. O samsara são as nossas emoções negativas. E estas emoções são geradas pela nossa ignorância. A visão errada é fruto da nossa ignorância.

Precisamos de cortar a ignorância com a sabedoria e despertar. Despertar é a única forma de sermos livres. Despertar é única forma de alcançarmos a auto libertação. Precisamos de nos libertar de vez do nó da ignorância e voar no céu imenso da sabedoria. A liberdade é a nossa natureza. A liberdade é a nossa casa. A sabedoria é amor. Nós somos amor.

“Nós temos sempre problemas porque este planeta não é a nossa casa. Isto é apenas uma viagem. Por isso, não podemos parar. Não podemos parar a viagem para a iluminação.

Esta não é nossa casa. Este planeta é apenas um hotel.” Tulku Lobsang

INFORMAÇÔES:

  • Local: KINERGIA
  • Morada: Avenida da Républica 181, Sala 201 | C.C. Atântico, Matosinhos
  • Data: 15 Novembro
  • Horário: 20:30 às 22:30
  • Valor: 5€ (pagamento no local)
  • Inscrições: enviar emal para ki@kinergia,pt com os seguintes dados: Nome, mail e telemóvel. Lugares limitados à capacidade da sala (40 pessoas aproximadamente)

Curso de Meditação Mindfulness c/ Ana Taboada | 16 e 17 Nov.

Curso Mindfulness Novembro 2013

CURSO TEÓRICO-PRÁTICO DE MEDITAÇÃO MINDFULNESS
MEDITAÇÃO DA ATENÇÃO PLENA DA MENTE

16 e 17 Nov. | 11:00 às 18:30

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

  • Todo o fundamento teórico e prático desta prática numa visão do Budismo Mahayana e Tantrayana. Ensinamentos transmitidos pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang.

LOCAL, DATA, HORÁRIO:

  • KINERGIA – Matosinhos
  • Avenida da República 181, Sala 201 C.C. Atlântico
  • 16 e 17 Novembro 2013
  • Das 11:00 às 18:30

INSCRIÇÕES, VALOR:

  • Enviar email para ki@kinergia.pt com os seguintes dados; nome, email e telemóvel
  • O curso tem o valor de €100
  • Pagamento por transferência para o seguinte NIB: 0036.0070.99100103855.45
  • Após a transferência deverá enviar um email com o comprovativo para o valor poder ser associado ao seu nome.

DESTINATÁRIOS:

  • Pessoas interessadas em iniciar a prática de meditação; praticantes de meditação que querem aprofundar os seus conhecimentos; praticantes que já ensinam mas não possuem o fundamento filosófico completo.

ALGUNS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA:

  • Calma mental, controlo das emoções, redução de stress físico e emocional, aumento da concentração.

PROFESSORA:

  • Ana Taboada ~ Professora certificada por Tulku Lobsang Rinpoche

“Estes ensinamentos foram me directamente transmitidos pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche num retiro de formação de professores de meditação mindfulness em Dezembro de 2011 na Alemanha, onde no final fui avaliada, certificada e autorizada por Rinpoche a ensinar esta prática. No final do curso Rinpoche pediu a todos os seus alunos que antes de ensinarem procurassem praticar e estudar por pelo menos 6 meses.

No passado mês de Maio, não só Tulku Lobsang pediu-me que começasse a ensinar seriamente a teoria e a prática de mindfulness, como eu própria “investi” numa linda e grande tangkha (pintura tradicional tibetana) com os 9 estágios de meditação mindfulness (neste caso um elefante vai gradualmente progredindo conforme o êxito do treino). Com esta tangkha é muito mais fácil, por parte dos alunos, o entendimento dos 9 estágio da meditação, as 4 atenções, os 6 poderes da mente, os 5 obstáculos e os 8 antídotos… toda a pintura está cheia de símbolos e ao saber o que significa cada símbolo, mais facilmente não só compreendemos o que significa cada um destes aspectos, como também os podemos relacionar entre si. Todo este entendimento é fundamental para conhecermos melhor a mente humana e logo nos conhecermos a nós mesmos. E todo este processo é muito estimulante intelectualmente… alem de que é a base para qualquer tipo de meditação: desde a meditação mais simples do “simplesmente sentar” até meditações tantrayana mais complexas com visualizações.

Esta meditação serve primeiramente para acalmarmos “o nosso elefante selvagem” – que é nossa mente -, obtermos mais concentração e estabilização mental. Com esta concentração e calma vamos poder ter mais consciência plena de tudo o que nos rodeia, do nosso corpo, da nossa respiração, das nossas emoções e pensamentos… logo, mais consciência plena de tudo o que fizermos ou pensarmos. Passamos a viver mais o presente, a estar mais no aqui e agora. Porque o “agora” é só o temos… só no “agora” podemos ser felizes. Estar preso ao passado, é apenas fruto dos nossos medos… pensar que seremos felizes amanhã, é apenas fruto das nossas expectativas. “Agora” é o momento exacto para se ser felizes… se formos felizes “agora”, seremos sempre. Este é o Poder do AGORA!

Espero sinceramente que cada vez mais pessoas reconheçam a importância de nos conhecermos a nós mesmos… sabermos mais sobre a nossa mente, a nossa verdadeira natureza e a de todos os fenómenos. Só assim podemos mudar, evoluir, transformar… pois a mente cria a nossa realidade. Mudamos um pensamento e mudamos toda a realidade!

E não esperem por amanhã… “esperar” é o comportamento de quem não tem a coragem de assumir o comando da sua vida. Só nós somos responsáveis pela nossa felicidade. Ser ou não ser feliz só depende de nós próprios. Hoje é o dia, agora é o momento… o passado já se foi e o amanhã ainda não chegou. O momento presente será só o que sempre teremos, nada mais. Mas este momento presente tem um potencial infinito… o poder do agora é o silêncio da mente… e o silêncio da mente é uma forma de amor. Porque amor é silêncio e silêncio é amor.”

Curso Teórico-Prático de Meditação Mindfulness ~ meditação da atenção plena da mente | 20 e 21 Jul.

mindfulness ana taboada

Curso Teórico-Prático de Meditação Mindfulness ~ meditação da atenção plena da mente

Conteúdo programático: todo o fundamento teórico e prático desta prática numa visão do Budismo Mahayana e Tantrayana. Ensinamentos transmitidos pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang.

Local: KINERGIA | Data: 20 e 21 de Julho | Horário: 11:00 às 18:30 | Inscrições: 961040539 | ki@kinergia.pt

  • Destinatários: pessoas interessadas em iniciar a prática de meditação; praticantes de meditação que querem aprofundar os seus conhecimentos; praticantes que já ensinam mas não possuem o fundamento filosófico completo.
  • Alguns benefícios da prática: calma mental, controlo das emoções, redução de stress físico e emocional, aumento da concentração.
  • Professora: Ana Taboada ~ Professora certificada por Tulku Lobsang Rinpoche
  • Valor: 100€ /aluno

“Estes ensinamentos foram me directamente transmitidos pelo Venerável Mestre Tulku Lobsang Rinpoche num retiro de formação de professores de meditação mindfulness em Dezembro de 2011 na Alemanha, onde no final fui avaliada, certificada e autorizada por Rinpoche a ensinar esta prática. No final do curso Rinpoche pediu a todos os seus alunos que antes de ensinarem procurassem praticar e estudar por pelo menos 6 meses.

No passado mês de Maio, não só Tulku Lobsang pediu-me que começasse a ensinar seriamente a teoria e a prática de mindfulness, como eu própria “investi” numa linda e grande tangkha (pintura tradicional tibetana) com os 9 estágios de meditação mindfulness (neste caso um elefante vai gradualmente progredindo conforme o êxito do treino). Com esta tangkha é muito mais fácil, por parte dos alunos, o entendimento dos 9 estágio da meditação, as 4 atenções, os 6 poderes da mente, os 5 obstáculos e os 8 antídotos… toda a pintura está cheia de símbolos e ao saber o que significa cada símbolo, mais facilmente não só compreendemos o que significa cada um destes aspectos, como também os podemos relacionar entre si. Todo este entendimento é fundamental para conhecermos melhor a mente humana e logo nos conhecermos a nós mesmos. E todo este processo é muito estimulante intelectualmente… alem de que é a base para qualquer tipo de meditação: desde a meditação mais simples do “simplesmente sentar” até meditações tantrayana mais complexas com visualizações.

Esta meditação serve primeiramente para acalmarmos “o nosso elefante selvagem” – que é nossa mente -, obtermos mais concentração e estabilização mental. Com esta concentração e calma vamos poder ter mais consciência plena de tudo o que nos rodeia, do nosso corpo, da nossa respiração, das nossas emoções e pensamentos… logo, mais consciência plena de tudo o que fizermos ou pensarmos. Passamos a viver mais o presente, a estar mais no aqui e agora. Porque o “agora” é só o temos… só no “agora” podemos ser felizes. Estar preso ao passado, é apenas fruto dos nossos medos… pensar que seremos felizes amanhã, é apenas fruto das nossas expectativas. “Agora” é o momento exacto para se ser felizes… se formos felizes “agora”, seremos sempre. Este é o Poder do AGORA!

Espero sinceramente que cada vez mais pessoas reconheçam a importância de nos conhecermos a nós mesmos… sabermos mais sobre a nossa mente, a nossa verdadeira natureza e a de todos os fenómenos. Só assim podemos mudar, evoluir, transformar… pois a mente cria a nossa realidade. Mudamos um pensamento e mudamos toda a realidade!

E não esperem por amanhã… “esperar” é o comportamento de quem não tem a coragem de assumir o comando da sua vida. Só nós somos responsáveis pela nossa felicidade. Ser ou não ser feliz só depende de nós próprios. Hoje é o dia, agora é o momento… o passado já se foi e o amanhã ainda não chegou. O momento presente será só o que sempre teremos, nada mais. Mas este momento presente tem um potencial infinito… o poder do agora é o silêncio da mente… e o silêncio da mente é uma forma de amor. Porque amor é silêncio e silêncio é amor.”