Meditação Mindfulness

KINERGIA | Meditação Mindfulness

 

A meditação mindfulness ou da atenção plena da mente permite estarmos no momento presente. E estarmos no momento presente é encontrarmos o silêncio da mente. E silêncio é amor. Por isso, mindfulness é uma forma de estar no amor. e Amor é a nossa verdadeira natureza. Por isso, o nosso potencial é infinito!

Esta meditação serve primeiramente para acalmarmos “o nosso elefante selvagem” – que é nossa mente -, obtermos mais concentração e estabilização mental. Com esta concentração e calma vamos poder atenção plena a tudo o que nos rodeia: o nosso corpo, a nossa respiração, as nossas emoções e pensamentos… logo, mais consciência de tudo o que fizermos ou pensarmos. Passamos a viver mais o presente, a estar mais no aqui e agora. Porque o “agora” é só o que nós temos… só no “agora” podemos ser felizes. Estar preso ao passado, é apenas fruto dos nossos medos… pensar que seremos felizes amanhã, é apenas fruto das nossas expectativas. “Agora” é o momento exacto para se ser felizes… se formos felizes “agora”, seremos felizes sempre. Este é o Poder do AGORA!

 

Tulku Lobsang | Mindfulness

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